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1、如果中学生过于肥胖，可以及时减肥。

2、但最科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

3、平时要控制好一日三餐的营养供给。

4、早餐一定要按时吃。

5、如果不按时吃早餐，很容易导致肥胖，还会导致胃病和胆结石。

6、晚餐可以适量控制，但可以多补充含膳食纤维的蔬菜和水果。

7、也可以多吃乳制品和一些粗粮。

本文到此结束，希望对你有所帮助。


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